Dúvidas ou insatisfação com seus treinos?

As caracter´sticas de um treinamento são:tipo e combinação de exercícios, número series e repetições, tempo de intervalo entre as seriese volume de treinamento. Estas devem ser elaboradas e ajustadas,  a fim de se atingir os objetivos e respeitando as reais condições genéticas de cada um. Lembramos tambem que, um unico treinamento, quando realizado por um periodo muito prolongado,não poderá trazer reais ganhos. Isto ocorre porque o corpo cria meios de adaptações, e uma vez adaptado este passará a não surtir mais efeito. Daí a necessidade de reciclar com certa constância a maneira de se treinar e alimentar!