Por que devemos realizar exercícios físicos e nos alimentarmos bem?

A era moderna nem sempre trabalha para o melhor, pois se por um lado temos o avanço tecnológico nos oferecendo mais conforto e praticidade, este mesmo progresso vem degradando a vida do ser humano devido ao sedentarismo. E como se somente pela redução da atividade física os problemas não bastassem, a oferta qualitativa nutricional vem se reduzindo na mesma proporção. A combinação de sedentarismo e má alimentação não apenas contribui para obesidade, mas sim, acabam nos levando a um lado muito mais preocupante, as doenças fatais:

• Enfarto do miocárdio

• Derrame cerebral

• Hipertensão arterial

• Diabetes

Portanto, muito além que os resultados estéticos, o bom estilo de vida - “Exercício físico e Boa alimentação”- vem nos ampliar a qualidade de vida.

Prático, fácil, instantâneo...
Estamos vivendo num mundo imediatista. Com tantas tarefas no dia a dia, para muitas pessoas, mesmo que um dia fosse composto de 48 horas, ainda sim, estas seriam insuficientes. Esta sobrecarga de atividades e até mesmo pela falta de organização para com elas, a saúde de muitos acaba sendo comprometidas. O perfil de muitos poderia ser resumido em: Muito trabalho mental, porem de pouca atividade física, associada a má alimentação e pouco tempo para descansar.

Academias de ginástica não são supérfluas
Se tivesse que escolher apenas 2 tarefas que o ser humano nunca deveria abandonar, seria caminhar e cozinhar. Se a população do mundo regrassem a estes dois gestos, o perfil estatístico da saúde seria outra. Mas a nossa realidade se contrapõe a eles. Diante destes fatos, podemos concluir que, academias de ginastica deixaram de ser hobby. Segundo a “Organização Mundial da Saúde”, um adulto deve se exercitar diariamente 30 minutos cinco vezes na semana. Vale a pena ressaltar também que atividades de caráter aeróbio (por exemplo: caminhar, pedalar ou correr), devam ser complementadas com exercícios resistidos, que este por sua vez, dentre outros benefícios, vem trazer a saúde para todo sistema esquelético.

O que o exercício físico pode contribuir a nível clínico:

• Aumento do sistema imunológico
• Amplia o sistema cardiovascular
• Reforço muscular
• Controle do colesterol
• Prevenção à obesidade
• Saúde mental (auto estima)
• Combate a depressão
• A importância da nutrição no processo da cicatrização

Num procedimento pré ou pós operatório, a nutrição adequada não apenas fortalece o organismo, mas também garante uma melhor e rápida recuperação.

Vida com qualidade

A prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos Homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico. Gostaria de concluir com tudo isto que, por mais que todo avanço tecnológico ou outros progressos, independentemente da área, possam oferecer à saúde, a velha, mas efetiva receita “Exercício físico conciliado à boa alimentação” nunca deixará de estarem presentes.

Exercite e se alimente para vida, não apenas pela fase! Tanto no mundo fitness como na gastronômica, há muita variedade e estilo, certamente irá se simpatizar por alguma. O mínimo de ganho que isto pode lhe proporcionar, será uma longa vida de muita saúde com boa forma. Organize-se!

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*Redigido em 01/nov/2011